さて、次女の出産レポートの後半です！
結論から言いますと
次女の出産はスーパー安産でして
助産院についてからなんと、2時間30分で出産終了！！
(ちなみに、長女の時は25〜6時間かかりました)
という訳で、私的要点をまとめてみようと思います
◆出産で大切な事◆
①リラックス
②クライマックス(産まれる)に向けての準備
③呼吸
この三つ！！
①リラックスすることはかなり大切です！！
場の雰囲気ってすごい大切！
ぜひ、周りの方は全力で、あらゆる手段を使ってリラックスできる空間を作ってください！！
私の場合、今回は夫も娘もいて、ベテラン助産師さんが1名に、実習の学生さんが3名もついてくれていて、
本当に温かい雰囲気だったのが良かったです
前回は、もう耐えきれない孤独のセレナーデって感じだったので。
娘が泣いてしまい、夫とジュースを買いに出てしまったりもしたのですが
その間も学生さんがずっと一緒に呼吸してくれたり、手を握ってくれて、孤独な時間が無く、それがかなり助かりました
②クライマックスに向けての準備
陣痛が始まってからがスタートではなく、もっと前からお産は始まっている！！！笑
出産に向けての事前準備というのはとっても大切なんだな、と思いました。
スクワットとか、お灸とか、諸々、やってよかった気がする。途中で諦めたけど。
あとドラムもよかったと思う。医学的根拠は全く知りませんが、妊婦さんでもドラム叩ける環境でよかったなぁ。幸せだなぁ。ドラムやってれば、自分が楽しくすごせるからね。ネモフィラのメンバー、関わるスタッフさん全員、皆さんに大感謝です！！
お産の時間が短いとその分産後の体の回復も早い(もちろん個人差あり)
産後は確実にズタボロになりますが、かかる時間が違うだけでこんなに変わるのか、と思った記憶があります
次女の時は産んで2時間後には畳に座って平然とおにぎりを食べてました！夫にも
なんかもう体平気だから家帰れそう！帰っていいか聞いてみる！！！って話してた気がするし(もちろんダメでしたが)
③の呼吸についてはまた後ほど書きますね！
では！いよいよお産についてのレポート
◆叫び声で判断する進捗状況◆
私の場合、だんだん陣痛中痛すぎて声が出てしまうようになったのですが
段階は分かりやすく言うとあいうえおでした
どういうことかといいますと..
第1段階
あー...まだまだ全然、普段のお腹痛い時くらいのレベル
第2段階
いー...キリキリ痛むけどまだ耐えられる
第3段階
うー...そろそろ産む体勢に変わっておこう
第4段階
えー...しんどい、心が折れそうになるが、ここが頑張り時
第5段階
お""""ぉ"おお"""をを...もう産まれる
陣痛のほとんど98%は、いわゆる［いきみ逃し］をしなければなりません
まだ出口が万全じゃないのに力を入れて産もうとしてもダメなのです。
いきみ逃しのコツは、簡単
ロングトーンです！！！
はい。ここで③の呼吸！
ボイトレとか、管楽器した事ある人は分かるはず
鼻からたくさん吸って口からながーく息を吐く
息を吸う時はちゃんと赤さんに酸素をたっぷり送る気持ちで吸う。
私の記憶によると
ロングトーン約3回分で一回の陣痛のターンが終了する。(個人差ありです!!)
感覚としては
1回目
スーッふぅうううううつうう
(わーキタキタいやだよぉ頑張るぞわーー痛いーー)
2回目
スーッふぅうううううううう
(この世のものとは思えない痛み。ああ。無情。神よ。我が魂よ。なんだこれ信じられna.pWdjjdgdg.j.jmDa)
3回目
スーッふぅぅうううううう
(よし、あとラス1、あーだんだん痛みおさまってきたー)
ケロり(陣痛と陣痛の間はなんともない)
って感じです！！！
呼吸3回だけと思えば短い！し、そのうちの2回目の地獄だけなんとか乗り越えればいい、と考えると、楽な気がする？？？
だがしかし
今回もそれで行こうとしたら
ベテランJに
そんなに長く吐かなくてもいいのよー
その半分くらいでいいよー
と言われ、呼吸を矯正されてしまったのです！！！笑
時間は同じでも体感的に、苦しみが3回から6回に増えてしまった気分、オーノー笑笑笑
どっちの方がどうだった、とかは覚えてないけど。まぁ長女の時よりも痛くて死にそうだったみたいな思い出が印象に残ってないから、ロングトーンの半分くらい、の呼吸は正しいかも
(産後の目まぐるしい育児やネモの活動で充実しすぎて痛みを忘れてるという事もあると思うけど)
まぁ、なので、陣痛、当事者としては痛いし長く感じるのだけどそんなふうに考えたらなんとなくイメージ湧くのではないでしょうか！！
とにもかくも、呼吸はかなり大切と言うことは確実です！！！
さて、
私の行っていた助産院ではどんなスタイル(体制)で産んでもいいのです！！！
フリースタイル！！！！！
だいたい病院だと分娩台の上で仰向け状態ですが
今回の私は、ヨギボーみたいなクッションの上にうつ伏せ状態でお産しました
なんか、理にかなった体制らしいですよ(聞いたような)
手術着？みたいのも指定がないので
ブラックサバスの黒のタンクトップで出産しました！
ヨギボースタイルになってから、ベテランJが腰にお灸をしてくれて、痛みが緩和して最高だったので、
痛い時に腰を温めるのはいいかもです！！
あとどれくらいで終わるのか、、、前回はこのレベルの痛みが始まって9時間くらい出てこなかった。
お産は人それぞれ。でも二人目だからもうちょい短くなるはず、、、
そうこうしているうちに本当に痛すぎて叫び出す！！
このくらいになると、いきみ逃しができなくなり、勝手にお腹に力が入ってしまうようになります
長女の時はこの状態でもしばらくいきみ逃しを続けなければならなかったのですが、(地獄)
今回はなんか、いける気がした私、笑
あれ、ベテランJ達も騒ぎ出しているぞ？
産んで良いのかな？あれ？これもうクライマックス？？？いいの？
う"ぉ""ーーー！！！！！！！
ヴぉぉおおおお！！！！！！！
痛いーッ！！(前回も出る瞬間は痛いと叫びました)
出た！！
ベテランJに赤子を受け止めてもらい、無事終了
もういけるので産むよー！とかそういう
声かけも無しに、勝手に産んでしまった、笑
あとで夫に言われたのが
私から今まで聴いたことない声が出ていた
との事、
長女の時は、感動と安堵で産まれた赤子を見た瞬間大号泣したのですが、
次女の時はイェーイって感じであまり涙も出ませんでした
臍の緒は、夫がハサミで切り
わたしが達成感に浸っている中
夫に胎盤を見せて説明しているベテランJ
学生さんもなんだかわたわた忙しそう
長女は母が苦しんでる姿見て怖かったかもしれないけれど、小さいながらに何か感じたのではないだろうか。私にとってもいい経験だった。
(別人の様に怖いママになったと思われたのか、長女にはしばらく警戒されて、一時期超絶パパっ子になってたな
)
産後は2時間横になってじっとしていなければなりません。
赤ちゃんをお腹に乗せて、しばしご歓談
この2時間は本当に時空が歪んだかの様に、一瞬に感じます。不思議
私的なお産の重要ポイントは
母子共に健康に終えるのは絶対ですが
そのために必要なのが
呼吸とリラックス
そしてお産のダメージを最小限にできるように準備する事
なのではないかと思います
少しでもご参考になれば！！